In dieser persönlich geführten Gruppen- oder Einzelstunde lernst du die einzelnen Übungen der Pranayama Übungsreihe kennen, was für eine Wirkung sie haben und wie man sie richtig praktiziert.

Bei dieser Übungsreihe praktizieren wir vor allem sogenannte Pranayama Übungen, die einen wichtigen Teil im Ashtanga Yoga des Patanjali spielen und die viele positive Wirkungen auf unser Körpersystem haben. Zuerst öffnen und aktivieren wir unseren Körper mit dem Sonnengruss, und dann startet die Pranayama Übungsreihe. Wobei wir zuerst mit aktivierenden Übungen beginnen, und dann im Verlauf zu beruhigenden und meditativen Übungen übergehen. Zum Abschluss gibt es dann noch eine Selbsterkenntnis Meditation.
  

Inhalt der Stunde